いろいろ

妊娠8カ月目の3週目です。
実は、、、
病院で血糖値と血圧を注意されて、目下厳正な管理下に置かれています(笑)
そういわれて以来、病院でのケアが一気にきめ細やかになりました！
それまでは、月一回だけの診察で、たいして医者とも話す時間が設けられませんでしたが、今は事細かに先生や看護師さんと連絡が取れてそれはそれは良いような気がします。

といっても、妊娠糖尿病でも、妊娠中毒症というわけでもなのですが、これらにならないように注意して経過を見ていきましょう！ということになりまして、一日4回の血糖値測定と、一日一回の血圧測定を続けています。
結構煩わしいし、頑張ったのに血糖値下がってないときは本当に凹みますが、血圧は順調で低めの数値で過ごせています。

血糖値は難しい！
食べたもの、食べた時間、その日の運動量で全然数値が違う！
いろいろマイナスに思うと、凹みますがこの機会がなかったら本当に妊娠糖尿病とか中毒症とかになっていたのかもしれません。
あと、2ヶ月頑張ります！

ウォーキングは毎日だいたい1時間ほど続けています。＋αで公園の鉄棒で斜め懸垂とかやっています。もともとずっと運動をしていたので、いいかな～と思ってやっています。
腹圧が掛からないのでいい感じです。
おかげで、腕が少し引き締まったかもしれません！
ただ、今は筋肉の疲労をサポートする栄養は全部赤ちゃんへ行っているようなので、少々辛いですが、、、
ほどほどに楽しんでいます。

さて、血糖値コントロールについて、インターネットでいろいろと情報が得られるので便利ですね！
食べ物も人によって、血糖値の上がり方は様々なので、いろいろ試しながら取り組んでます。
GI値とかいうのもあるんですね！その数値が高い食品は血糖値の上昇が著しいです。
私の場合は、今のところ、、、
食パン(白い日本風の)、ジャガイモ、そうめん、うどん、白米、
を食べたところ、食後2時間たっても血糖値が高くてびっくりしました！

白い炭水化物要注意ですね！走っていた時は積極的に取っていましたが、出産終わるまでは少し我慢で行こうと思います。

その代わりに玄米とか、全粒粉を使ったパンを食べることにします！

あと少し！あと少し！

お腹の赤ちゃんは元気に動きまくっています。
どうか、元気で健康な赤ちゃんが産まれますように！
その為にも、今は頑張ります！